¿Cómo influye la nutrición en el deporte?
"Mejor Rendimiento", esa es la respuesta más clara y concisa a la pregunta ¿Cómo influye la nutrición en el deporte?. Alimentarse de una manera saludable y balanceada influirá la práctica del deportista y en su vida cotidiana.
El cuerpo del ser humano necesita energía para poder realizar funciónes básicas o comúnes, pero, el cuerpo de un deportista al gastar mucha más energía debe cubrir de la mejor forma ese gasto, por ello es que una alimentación saludable es la base de un estilo de vida equilibrado. Siempre el requerimiento varía dependiendo de muchos factores, como el peso, la talla, el deporte... Sin embargo la disciplina es la clave para mantener un buen régimen alimenticio. La alimentación no es la única base esta va de la mano con la hidratación y más en deportes aeróbicos y desgastantes, pero, no hay que olvidar que para todos, deportistas o no la hidratación es importante.
El "rendimiento deportivo" se basa en la relación entre los objetivos que consigue un deportista, y los recursos que emplea para lograrlo. Aquí también influyen distintos factores, como la capacidad física y algunos vinculados a la salud, que pueden ser genética, distintas circunstancias, factores psicológicos y en la ALIMENTACIÓN.
Si el deportista tiene una alimentación adecuada esta aportara en distintos momentos de su práctica los nutrientes necesarios y correspondientes, ya sea, entrenando, en competencia, en recuperación o en descanso. En función de los momentos mencionados anteriormente, la nutrición o alimentación deportiva se centrará en aportar la energía necesaria y proporcionar nutrientes para mantener o reparar tejidos musculares, Esto generará un rendimiento óptimo.
Basado en: https://www.veritasint.com/blog/es/alimentacion-para-deportistas-rendimiento-fisico/
Lo más difícil a la hora de hacer ejercicio es saber qué comer y en qué momento, cuánta cantidad y a qué horas, necesitamos más información cómo esta, gracias .
ResponderBorrarSaber cómo la alimentación te potencia como deportista es vital. E incluso si haces deporte por convicción y gusto, más que por que sea tu profesión, la alimentación e hidratación es a su vez, fundamental. Gracias por este tipo de contenido! Que vengan muchos más :)
ResponderBorrarSaber alimentarse de forma correcta al llevar una carrear deportiva es de vital importancia, ya que su cuerpo va a responder correctamente a cada estímulo que realice.
ResponderBorrarMuchas personas que empiezan una vida deportiva queriendo un cuerpo más delgado, piensan que deben dejar de alimentarse y hacer ejercicio excesivamente, pero la realidad es que nuestro cuerpo necesita la BUENA alimentación, todos los que comienzan en el deporte deberían leer esto! 👍🏻
ResponderBorrar